Beneficios del deporte

 Beneficios del deporte

El deporte y la actividad física regular tienen muchos beneficios para la salud, tanto física como mental. 

Beneficios físicos 

Previenen enfermedades musculares y osteoporosis

Reducen la tensión arterial

Mejoran la fuerza muscular y la resistencia

Ayudan a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia

Contribuyen a controlar el sobrepeso y la obesidad

Mejoran la capacidad respiratoria

Ayudan a prevenir problemas de salud.

La actividad física estimula muchas sustancias químicas cerebrales que pueden hacerte sentir más feliz, más relajado y menos ansioso. También es posible que te sientas mejor con tu aspecto y contigo mismo cuando haces ejercicio con regularidad, lo que puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.





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