Peso Ideal y sus Beneficios

 Beneficios del deporte El deporte y la actividad física regular tienen muchos beneficios para la salud, tanto física como mental.  Beneficios físicos  Previenen enfermedades musculares y osteoporosis Reducen la tensión arterial Mejoran la fuerza muscular y la resistencia Ayudan a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia Contribuyen a controlar el sobrepeso y la obesidad Mejoran la capacidad respiratoria Ayudan a prevenir problemas de salud. La actividad física estimula muchas sustancias químicas cerebrales que pueden hacerte sentir más feliz, más relajado y menos ansioso. También es posible que te sientas mejor con tu aspecto y contigo mismo cuando haces ejercicio con regularidad, lo que puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.

 Índice de Masa Corporal Un indicador simple de la relación entre el peso y la talla. El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadro de su talla en metros (kg/m2). En el caso de los adultos, la OMS (Organización Mundial de la Salud) define el Sobrepeso y la Obesidad como se indica a continuación Sobrepeso: IMC igual a superior a 25. Obesidad: IMC igual a superior a 30. El IMC proporciona la medida más útil del Sobrepeso y la Obesidad en la población, pues es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades.

 ¿Qué es el sobrepeso? El sobrepeso se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Medir de manera directa ese exceso de grasa del organismo requiere utilizar métodos muy complejos. El Sobrepeso es diferente a la Obesidad, la cual significa tener mucha grasa corporal, en ambos casos significa que el peso de alguien es mayor al que se considera saludable para su estatura. En los niños se ha convertido en una enfermedad muy común.